Ads Top

तनाव दूर करने के तरीके

तनाव मुक्त होने के तरीके - 







तनाव आना एक आना एक स्वभाविक प्रक्रिया है ,इसलिए इसे बहुत ज्यादा seriously न ले परंतु कुछ लोग तनाव
को आसानी से झेल लेते हैं मगर कुछ तनाव सहन नहीं
कर पाते और बढ़ते तनाव का प्रभाव उनकी मनोदशा,
काम और यहां तक कि रिश्तों पर भी पड़ने लगता है। तो आज हम जानेंगे की तनाव पर काबू कैसे पाया जाये ,

* यदि आप किसी बीमारी या शारीरिक बदलावों
को लेकर तनाव में हैं तो विशेषज्ञ से संपर्क करें।

* यदि पति-पत्नी के रिश्तों में तनाव चल रहा हो
तो अपने करीबी मित्र या घरवालों से इस बारे में
बात करें।

* आर्थिक परेशानी होने पर तनाव में आने के बजाय
शांत दिमाग से यह सोचें कि आपके पास कितनी
संपत्ति है और वैधानिक तरीकों से आप कैसे अपनी
आय बढ़ा सकते हैं।

* तनाव से बचने के लिए आप
आपकी जिंदगी के नकारात्मक पहलुओं से अपने
आपको अलग करें व उनके बारे में न सोचें।

* तनाव से उबरने के लिए व्यायाम को
अपनी दिनचर्या में शामिल करें। व्यायाम तनाव से
निजात दिलाने में काफी कारगर है। यदि आपके
लिए यह संभव न हो तो सुबह और शाम के समय सैर पर
जाएं।

             * * * * * * * * * *
अगर आपको यह post लाभकारी लगे तो share जरूर करे ।
               धन्यवाद.........

2 comments:

Powered by Blogger.