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खाना खाने के बाद न करे ये काम


खाना खाने के बाद  न करे ये काम -

खाना-खाने के बाद
कई ऐसी आदतें हैं जिनसे बचना सेहत के लिये
बहुत जरुरी   है। खाने
के बाद चाय-सिगरेट आदि का सेवन बिल्कुल नहीं करना
चाहिये। जब तक खाना अच्छी तरह पच न जाए और
उसके पोषक तत्व अवशोषित ना हो जाएं पोषण की
प्रक्रिया पूरी नहीं होती।

यहाँ पर कुछ ऐसी ही आदतो का जिक्र किया गया है जिनसे आपको बचना चाहिए ।





सिगरेट न पिए 
खाने के ठीक बाद
स्मोक करना दस गुना खतरनाक हो सकता है। साथ ही
इससे कैंसर का खतरा भी काफी बढ़ जाता
है।

तुरंत न नहाये 
नहाने के दौरान हाथ और पैर सक्रिय अवस्था में होते हैं जिससे
इन अंगों का रक्त संचार काफी बढ़ जाता है।
इससे पेट में रक्त प्रवाह पर असर पड़ता है और पाचन क्रिया प्रभावित होती है ।

तुरंत फल का सेवन न करे 
अगर आप खाने के साथ ही फल खाते हैं तो फल पेट
में ही चिपक जाते हैं और सही
तरीके से आंतों तक नहीं पहुंच पाते हैं।
ऐसे में उनसे मिलने वाला पोषण अधूरा ही रह जाता है।

चाय से परहेज करे 
चाय की पत्तियों में उच्च अम्लीयता
होती है। इससे प्रोटीन के पाचन पर असर
पड़ता और वो आसानी से नहीं पच पाता है।इसलिए कम से कम दो घंटे इंतज़ार करना चाहिए।

तुरंत सोए नहीं 
खाने को पचने में कुछ वक्त लगता है। ऐसे में कोशिश
करनी चाहिए कि खाने के तुरंत बाद सोएं
नहीं। इससे गैस और आंतों में संक्रमण होने
की आशंका बढ़ जाती है।
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