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गुस्सा शांत करने के उपाय

गुस्सा शांत करने के उपाय -







हम जानते हैं कि क्रोध एक सामान्य और स्वस्थ भावना है,
लेकिन इससे एक सकारात्मक तरीके से निपटना बहुत
महत्वपूर्ण है। अनियंत्रित क्रोध आपके स्वास्थ्य और रिश्तों दोनों
पर बुरा प्रभाव डाल सकता है।
इसलिए आज हम आपको गुस्से को शांत करने के कुछ बहुत अच्छे उपाय
बता रहे हैं।

* अगर आपको किसी व्यक्ति का बात करने का
तरीका पसंद नहीं है। उसके हाव-भाव
अच्छा नहीं लगता तो अपने गुस्से को शांत करने के
लिए मेडिटेशन करें। इससे आप रिलेक्श फिल करेंगे और कुछ
ही सेकेंड में आपका गुस्सा एकदम शांत हो जाएगा।

* बोलने से पहले सोचें, गुस्से में व्यक्ति हमेशा उन शब्दों को चुनेगा
और बोलेगा, जो दूसरे को चुभे, परंतु ऐसा करते समय वः भूल जाते है की कही हुई बात और चलाया गया तीर कभी वापस नही आते और बाद में उसे दुःख होता है ।

* गुस्सा आने पर गिनता गिनना शुरू कर दें। यह एक tried and trusted उपाय
है। इससे आपको शांति मिलेगी साथ ही
आपका गुस्सा भी शांत हो जाएगा।

* अगर आपको गुस्सा आ रहा हो तो अकेले में चले जाइए
और उस समस्या के बारे में एक बार सोचिए क्या आप जिस बात या
जिस पर गुस्सा कर रहे हैं? क्या वह जायज है? इस बारे में और उस वजह के बारे में गहराई से जब आप सोचेंगे तो आपका गुस्सा कम हो जायेगा ।
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                 धन्यवाद...........
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