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exam time में ले healthy खाना


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परीक्षा के दौरान ले healthy खाना - 

परीक्षा के दौरान students को खाने का चयन सोच समझकर करना चाहिए ,और fast food लेने से बचना चाहिए । इस blog post में इन्ही बातो का जिक्र किया गया है की परीक्षा के दौरान students को कौन कौन सी healthy चीजे लेनी चाहिए ,




1  खाने-पीने में प्रोटीन अधिक लेना
चाहिए। स्टूडेंट्स के लिए जरूरी है कि वह
किसी भी वक्त का खाना न छोड़ें। इन
सब के अलावा थोड़ी-थोड़ी देर में हल्का
स्नैक लेना भी अच्छा होगा।

2 रात का खाना हल्का लेना अच्छा होता है। इसमें दलिया, कॉर्न
या रोटी-सब्जी खाई जा
सकती है।

3   फल, फलों का रस, नींबू पानी, सूप को
बार-बार लिया जा सकता है।

4. अंकुरित अनाज, सलाद, ज्यूस, फल, विभिन्न प्रकार
की दालें इन सब में प्रोटीन
की मात्रा होती है अत: इन्हें लिया जा सकता है।

5. अगर चाय पीने की आदत है तो
हर्बल टी लेना अच्छा है।

6 दूध, दही, अंडा भरपूर मात्रा में लें।

7 टोस्ट, पनीर, सलाद, शहद
के साथ सूखे मेवे आदि लिए जा सकते हैं।
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               धन्यवाद ..............
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